Mūsų kūnas atspindi mūsų sveikatos būklę. Todėl turime įsiklausyti į jo signalus, rodančius, kad jam reikia pagalbos. Daugelis ženklų yra neaiškūs arba prieštaringi, todėl kyla tam tikras skepticizmas.
Tačiau mūsų užduotis – atmesti skepticizmą ir būti dėmesingesniems savo kūno prašymams.
Štai kodėl neturėtumėte ignoruoti šių ženklų! Jie gali rodyti, kad jūsų kūnui reikia pagalbos.
1. Kojų mėšlungis.
Kiekvienas kada nors yra pabudęs su aštriu skausmu kojose. Tai mėšlungis. Viena iš pagrindinių kojų mėšlungio priežasčių yra prasta kraujotaka. Taip atsitinka, kai per daug susiaurėja kojų arterijos. Kita priežastis – užspausti stuburo nervai. Taip atsitinka, kai žmonės daug laiko praleidžia ant kojų.
2. Nuolatinis alkis.
Viena iš pagrindinių potraukio maistui priežasčių yra būtinų maistinių medžiagų trūkumas. Vienas iš pavyzdžių yra omega-3 trūkumas, dėl kurio kyla potraukis sūriui. Jei jūsų gliukozės kiekis yra žemas, galite norėti saldumynų.
Lengviausias būdas atsikratyti šio potraukio – permąstyti savo mitybą. Stenkitės vengti perdirbtų ir gamyklinių maisto produktų.
3. Sausa oda.
Sausa oda ypač erzina žiemą.
Tačiau jei jūsų oda nuolat sausa, tai ženklas, kad kažkas negerai. Viena iš priežasčių – karštas dušas arba vonia. Muilas ir plovikliai taip pat gali sukelti odos sausumą.
Bet kokiu atveju, į savo mitybą reikia įtraukti maisto produktų, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų.
4. Lėtiniai galvos skausmai.
Daugeliu atvejų galvos skausmą galima išgydyti tiesiog išgeriant pakankamai vandens. Tačiau lėtiniai galvos skausmai gali rodyti gilesnę problemą. Lėtinius galvos skausmus gali sukelti emocinis stresas. Emocinį stresą gali sukelti depresija ir nerimas.
Taip pat verta patikrinti kraujagyslių būklę.
5. Skilinėjantys plaukai.
Tai dažniau paveikia moteris nei vyrus. Viena iš pagrindinių plaukų skilinėjimo priežasčių yra per dažnas plaukų džiovintuvų ir garbanojimo žnyplių naudojimas. Dažnas plovimas taip pat sausina galiukus.
Be to, moterys, kurios dažo plaukus, dažniau turi skilinėjančius galiukus. Mitybos požiūriu jūsų mityba turėtų apimti sveikuosius riebalus. Augalinių aliejų ir žuvies valgymas padės išvengti sausumo.
6. Trapūs nagai.
Moterys turėtų prisiminti, kad nagų lakas kenkia nagams. Jame esančios cheminės medžiagos daro nagus trapius ir plonus. Mityba taip pat turi įtakos nagų sveikatai. Vartodami papildomus vitaminus ir mineralus, galite išvengti trapių nagų.
7. Blogas burnos kvapas.
Ar žmonės susiraukia ir atsitraukia, kai jūs kvėpuojate ar kalbate? Jūsų kvėpavimas gali būti kaltas. Jei valgote stiprų kvapą turintį maistą, laikykitės geros burnos higienos. Burnos džiūvimas taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą, kaip ir netinkamai prižiūrimi dantys bei dantenos.
8. Padidėjusi dujų gamyba.
Viena iš pilvo pūtimo priežasčių – per didelis maisto kiekis vienu metu arba per greitas valgymas. Jei jūsų mityba susideda iš riebaus maisto, jis taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, nes riebalai virškinami lėčiau nei angliavandeniai ir baltymai.
Kai rūgštingumas mažas, maistas skrandyje blogai virškinamas ir kenčiama nuo refliukso arba dujų kaupimosi.
Būkite atsakingi ir įsiklausykite į save! Jūsų kūnas tik vienas!
