Praėjusią savaitę visuomenininkė, socialinių iniciatyvų autorė Indrė Bareikienė dalijosi savo jautriais išgyvenimais dėl patiriamų sveikatos sutrikimų. Ji susidūrė su nugaros išvarža, kurios skausmas ją lydi kasdienybėje. Šiuo metu žymi Lietuvos moteris stengiasi ne bėgti nuo skaudžios realybės, o ją pripažinti.
Nugaros išvaržos sukeliami skausmai – tai dažna problema, su kuria susiduria Lietuvos gyventojai, tad verta prisiminti, kokiais būdais galima apmalšinti skausmą ir sau padėti.
Dažnas nugaros išvaržą lydintis simptomas
Anksčiau TV3 laidoje „Sveikatos DNR“ kineziterapeutas ir asmeninis treneris Paulius Leskauskas pasakojo apie stuburo išvaržos reikšmę.
„Nugaros stuburo išvaržos – dažnesnis dalykas negu mums atrodo. Žmonės, kurie niekados nejautė nugaros skausmo, gali turėti nugaros išvaržą“, – tąkart pasakojo specialistas.
Jis nurodė, kad vienas iš dažniausių ženklų, išduodančių šią būklę, yra galūnių tirpimas. Pašnekovas laidoje ragino neignoruoti šio simptomo, mat uždelsus skausmai gali tik didėti.
„Jeigu mes turime nugaros, stuburo išvaržą, mes dar to nežinome, bet esame namie, atsibudome ryte ir koja nutirpusi. Praėjo dvi dienos ir, jei vis dar koja yra nutirpusi, reikia kreiptis pagalbos.
Tai jau ne mėšlungis, ne nugulėjimas, galimai turime užspaustą nervą, galimai sutrikusią kraujotaką tame regione ir galimai padarysime negrįžtamos žalos.
Jei tai yra duriantis skausmas, į koją plintantis skausmas, tai dar nėra indikacija, kad negalima judėti, tai indikacija, kad turite būti atsargūs“, – pasakojo P. Leskauskas.
Fizinis aktyvumas – ar jis gali pagelbėti turint stuburo išvaržą?
Pašnekovas laidoje tuo metu pasakojo, kad tokiais atvejais judesys yra reikalingas, tačiau jis padėti gali tik tais atvejais, kai yra pritaikytas individualiai, kitu atveju, galima pridaryti dar daugiau žalos.
„Kiekvienas judesys, kuris nekelia žmogui diskomforto, būtų naudingas“, – laidoje sakė jis.
Taip pat jis kalbėdamas tąkart priminė, kad lengvesnis fizinis aktyvumas yra viena iš išeičių patiriant skausmus dėl nugaros išvaržos.
Dėl to jis ragino nepraleisti geresnių orų ir, jeigu skausmas lydi tik sėdint, bet ne einant, išnaudoti jį judėjimui gamtoje: „Nereikėtų atsisakyti tokio žygio, net ir turint nugaros stuburo išvaržą.“
