Senovės kinai apskaičiavo idealią dienos rutiną, remdamiesi gyvybinės energijos tekėjimu tarp organų, aiškina „Revista Sufletului“.
Mokslininkai įrodė, kad laikantis šio vidinio ritmo organizmas apsaugomas nuo ligų ir organų senėjimo.
Štai idealus kūno tvarkaraštis, kurio reikia laikytis visą dieną:
6 valandos.
Šiuo metu kūnas bunda, net jei to nenorime. Hormonai, aminorūgštys ir cukrus pradeda pilnai vystytis. Būtina keltis šiuo metu ir vengti alkoholio bei cukraus.
7 valandos.
Širdis dirba visu pajėgumu. Pradeda gamintis lytiniai hormonai. Šiuo laikotarpiu reikėtų vengti fizinio krūvio, nes jis be reikalo apkraus širdį.
Išgerkite stiklinę vandens ir pusryčiaukite (vanduo padeda virškinti).
8 valandos.
Kūnas trokšta degalų. Deja, būtent tuo metu dažniausiai įvyksta insultai ir širdies priepuoliai. Tai idealus laikas kraujo tyrimui – po valandos kraujo sudėtis jau bus pasikeitusi dėl streso.
9 valandos.
Šiuo metu kūnas jaučia mažiausiai skausmo ir baimės. Tai geriausias laikas chemoterapijai ir injekcijoms: nebus komplikacijų, o gijimas paspartės.
10 valandų.
Tai mokymosi metas, nes smegenys yra imliausios. Sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo gebėjimai yra geriausi. Pakyla kūno temperatūra.
Tai geriausias laikas vairuoti, nes dėmesys ir refleksai yra geriausi.
11 val.
Kūnas degina riebalus. Galite valgyti ką tik norite. Jūsų širdies ritmas ir kraujotaka pasiekia optimalų lygį.
Šiuo metu nesilankykite pas kardiologą, nes diagnozė gali būti klaidinga.
12 valandų.
Praėjo pusė dienos. Jūsų kūnas rūgštėja, o smegenys nėra geriausios formos. Norėdami papildyti deguonies atsargas, atsistokite prie atviro lango ir išvėdinkite kambarį.
Vienintelis aktyvus organas dabar yra skrandis, kuris ruošiasi gaminti skrandžio sultis ir virškinti maistą.
13 valandų.
Dėmesys sumažėja, o kūnas užprogramuotas virškinimui. Tai laikas pietums ir trumpai pertraukai. Geriausia vengti blaškymosi, nervingumo ir streso, o verčiau pietauti ramioje aplinkoje, kad organizmas galėtų pasisavinti maistines medžiagas.
14 valandų.
Šiuo metu gyvybingumas yra žemiausios kokybės. Kūnui reikia poilsio.
15 valandų.
Smegenys vėl suaktyvinamos ir galima tęsti darbą. Maksimalus dėmesys ir susikaupimas. Puikus laikas namų ruošai.
16 valandų.
Sekdamas smegenis, bunda kūnas. Tai idealus laikas fiziniams pratimams. Plaučiai ir kvėpavimo takai yra atviri.
Pasivaikščiokite grynu oru. Tai taip pat bus naudinga jūsų skrandžiui.
17 valandų.
Puikus metas fiziniam darbui. Verslininkai tampa įtaigesni, menininkai kuria šedevrus, o sukčiai kimba į reikalus.
Sportininkai pasiekia geriausių rezultatų. Būtent tada pasiekiama dauguma rekordų.
18 valandų.
Tai kultūrinio poilsio metas. Suaktyvėja visi pojūčiai. Nagai ir plaukai auga sparčiausiai.
Kūnas šiek tiek pavargęs. Nervai stipriai reaguoja į skausmą ir pyktį.
19 valandų.
Šiuo metu kūnas yra imliausias procedūroms, o oda – kosmetinėms procedūroms. Atsiveria poros, susilpnėja dėmesys, smegenys pradeda atsipalaiduoti.
20 valandų.
Regėjimo aštrumas yra didžiausias. Tai geriausias laikas išsirinkti drabužius. Vakarienę reikėtų valgyti iki 20:00 val., nes po to organizmo veikla sulėtėja.
Kepenys aktyviai dirba, todėl šiuo metu geriausia vartoti alkoholį.
21 val.
Kūno temperatūra ir medžiagų apykaita sumažėja. Nerekomenduojama valgyti daugiau: maistas nebus iki galo suvirškintas. Sutrinka tik skrandžio ir kepenų veikla.
22 val.
Kepenys nustoja veikti. Nerūkykite, nes visas nikotinas bus absorbuojamas tiesiai į organizmą, nepašalinamas kepenų.
23 valandos.
Pradedame užmigti, net ir atmerktomis akimis. Kūnas atsipalaiduoja. Medžiagų apykaita, temperatūra, širdies ir nervų veikla sumažėja iki minimumo.
Streso hormono kortizolio gamyba nustoja. Būtent tada reikėtų eiti miegoti, jei norite išlaikyti jaunatvišką išvaizdą: prasideda odos ląstelių regeneracija.
24 valandas.
Kūnas išsijungia, taupydamas visus išteklius kitai dienai. Šiuo metu miegas yra būtinas.
1–3 valandos.
Šiuo metu visi pojūčiai atbukę. Būkite atsargūs: tai katastrofų, nelaimingų atsitikimų, laivų avarijų ir nelaimingų atsitikimų metas. Geriausia šiuo metu likti namuose.
3–5 valandos.
Kraujospūdis pasiekia minimumą.
Pabandykite laikytis šio režimo bent kelias dienas ir pamatysite rezultatus!
