Daugelis žmonių pastebėjo, kad pusryčiai yra per daug svarbūs. Kiekvienas tinklaraštininkas, mitybos specialistas ir mitybos specialistas pasakys, kad svarbu nepraleisti ryto valgio.
Tačiau mažai kas kalba apie būtinybę tinkamai papusryčiauti. Tai reiškia, kad valgyti paruoštus pusryčius ir sumuštinius ryte yra neteisinga. Jums reikia valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, grūdus. Jūs taip pat galite įtraukti į dietinį maistą su vitaminų kiekiu. Dažnai šiuo atveju padeda vaisiai ir daržovės;
Mes jums pasakysime, kaip padaryti skanius pusryčius iš cukinijų.
Cukinijų pusryčių ingredientai:
- bulvės – vnt.;
- cukinija – vnt.;
- kiaušiniai – 3 vnt.;
- česnakai – 2 gvazdikėliai;
- miltai – 3 šaukštai. l.;
- druska – 1⁄2 a.š.
Cukinijų pusryčių paruošimas:
Valytos bulvės patrinkite ant didelių tarkučių pjaustytuvų. Be to, bulvių masei, patrinkite cukinijas ant trintuvės. Į mišinį išpilti vandenį, palikti masę 10 minučių.
Mes dalinamės tryniais ir baltymais. Išspauskite vandens perteklių iš cukinijų ir bulvių masės. Įmaišykite į mišinį porą skiltelių česnako per mažus transplantato colius.
Mišinį apibarstyti druska, miltais ir gerai išmaišyti.
Keptuvėje mes šildome augalinį aliejų, išdėstome tortilijas iš cukinijų ir bulves su šaukštu.
Kiekvieno pyrago viduryje mes darome pertrauką, kur mes uždedame trynį. Skrudinkite ant vidutinės ugnies tortilijos iš abiejų pusių į šiek tiek skaistalų plutą.
Rezultatas yra neįprastas pusryčiai ir cukinijos.
Galite pašalinti česnaką iš patiekalo, vietoj to pridėti juodųjų maltų pipirų.
