Nuo mobiliųjų telefonų ir kitų nešiojamųjų prietaisų atsiradimo kilo diskusijų, ar šie įrenginiai yra kenksmingi, ar saugūs. Tačiau mokslininkai patvirtina, kad po pagalve palikti išmanieji telefonai labai trukdo žmogui gerai išsimiegoti.
Remiantis statistika, toks telefonų išdėstymas dažnai gali sukelti nemigą, galvos skausmus ir kitas miego problemas. Be to, šį tyrimą atlikęs mokslininkas pažymėjo, kad naktį jis mieliau palieka telefoną kitame kambaryje.
Taip yra todėl, kad kai miegant telefonas yra „rankiai pasiekiamas“, mes nuolat siekiame patikrinti laiką, atitraukti dėmesį nuo pranešimų arba atidėti žadintuvą. Šiuolaikiniai telefonai, nepaisant ryškumo reguliavimo, skleidžia labai ryškią šviesą.
Kai tik akis pamato šią šviesą, tinklainė nedelsdama siunčia signalą mūsų smegenims, kad atėjo rytas ir laikas keltis. Dėl šios priežasties, kai patikrinę išmanųjį telefoną atlošiame galvą ant pagalvės, mums sunku užmigti. Šis poveikis rimtai veikia žmogaus organizmą, nes apgaudinėjame savo smegenis. Be to, nuolat laikant telefoną arti savęs, žmonės tampa pernelyg budrūs ir nuolat bijo pamiršti, ką reikia padaryti rytoj.
Tyrimo metu, susijusio su miego problemomis, mokslininkai pastebėjo, kad skaitymas mobiliuosiuose įrenginiuose prieš miegą taip pat yra žalingas. Optimalus laikas nustoti skaityti ekrane yra viena ar dvi valandos prieš miegą. Vėlgi, tai lemia dirbtinis apšvietimas, kuris neleidžia smegenims visiškai atsipalaiduoti. Todėl ne tik mūsų akys kenčia nuo šaltos šviesos įtampos, bet ir mūsų nervų sistema kenčia nuo miego trūkumo.
