Jei į kavą įdėsite šių ingredientų, galite lengvai numesti kelis papildomus kilogramus nekeisdami mitybos ar gyvenimo būdo.
Be jokios abejonės, kava yra populiariausias rytinis gėrimas visame pasaulyje. Pirma, ji akimirksniu padidina energijos lygį ir suteikia malonų skonį bei aromatą. Be to, ji siūlo daug kitų privalumų sveikatai, pavyzdžiui, pagerina medžiagų apykaitą, o saikingai vartojama apsaugo širdį.
Tačiau mažai kas žino, kad mėgstamą rytinę kavą galite paversti galingu riebalų degintoju, tiesiog įdėdami keletą ingredientų, tokių kaip kokosų aliejus, cinamonas ir medus.
Kodėl šis derinys toks galingas?
- Cinamonas teikia daug naudos sveikatai. Jis yra galingas priešuždegiminis vaistas, mažinantis uždegimą organizme. Jame taip pat yra antioksidantų, o tai reiškia, kad jis neutralizuoja neigiamą laisvųjų radikalų poveikį. Jis taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, skatindamas medžiagų apykaitą. Jis palaiko cukraus skaidymą, kuris paverčiamas energija. Taigi, cinamonas neleidžia kauptis riebalams organizme. Ceilono cinamonas yra naudingiausias.
- Kokosų aliejus yra dar viena gamtos dovana, siūlanti ilgą naudos sveikatai sąrašą. Tai pirmiausia vidutinės grandinės riebalų rūgštys, kurias virškinimo sistema nedelsdama siunčia į kepenis. Jei jos nepaverčiamos energija, jos virsta ketoniniais kūnais, o tai reiškia, kad jos nėra kaupiamos kaip riebalai. Didžiausias kokosų aliejaus privalumas metant svorį yra tas, kad jis natūraliai pagreitina medžiagų apykaitą, kad riebalai būtų deginami efektyviau.
- Meduje gali būti daug cukraus, tačiau tai natūralus cukrus, kurį organizmas naudoja energijai gauti. Meduje gausu būtinų mineralų, tokių kaip natris, geležis, cinkas, kalcis, kalis ir fosforas.
Meduje taip pat yra niacino, folatų, vitamino C, riboflavino ir vitamino B6. Įrodyta, kad šie ingredientai yra labai naudingi reguliuojant cholesterolio kiekį kraujyje ir mažinant stresą.
Organizmo riebalų deginimo procesas labai priklauso nuo mineralų ir vitaminų. Meduje yra vario. Jis suteikia būtinų maistinių medžiagų, taip užkertant kelią bet kokiam mineralų ar vitaminų trūkumui organizme. Žalias, nepasterizuotas medus yra sveikiausias.
KO JUMS REIKIA:
- ½ puodelio medaus
- ¾ puodelio kokosų aliejaus
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- 1 arb. šaukštelis kakavos (nebūtina)
Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Laikykite stikliniame inde šaldytuve.
Į puodelį šviežiai užplikytos kavos įberkite 1–2 arbatinius šaukštelius mišinio. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės savo rytiniu kavos puodeliu!
