1. Su prieskoniais
200 ml kefyro, malto imbiero ir malto cinamono bei peilio galiuku dar šiek tiek raudonosios paprikos. Praskieskite 2 šaukštais mineralinio vandens ir išmaišykite.
2. Su medumi
Net jei negalite atsispirti kepiniams, pirmoje dienos pusėje suvalgykite bandelę, užgerdami šiuo gėrimu. Sumaišykite po 1 arbatinį šaukštelį malto imbiero ir medaus su 2 šaukštais virinto vandens. Įdėkite žiupsnelį cinamono ir citrinos griežinėlį. Mišinį praskieskite 200 ml kefyro.
3. Su obuoliais
Šis stebuklingas gėrimas puikiai numalšina apetitą ir gali pakeisti pusryčius ar vakarienę. Sutarkuokite 5 vidutinio dydžio, nuluptus obuolius. Sumaišykite su 300 ml neriebaus kefyro (trintuvu arba mikseriu). Įberkite cinamono pagal skonį ir vėl išmaišykite.
4. Vaistinis
Jei gersite po vieną stiklinę šio gėrimo tris kartus per dieną, vengsite riebaus ir kaloringo maisto bei sportuosite, per savaitę galite numesti 2–4 kg viršsvorio. Kokteilis naudingas žarnyno mikroflorai. Paimkite 0,5 litro kefyro, įdėkite 1 arbatinį šaukštelį imbiero, šiek tiek medaus ir žiupsnelį cinamono.
Leiskite pritraukti 10 minučių. Tada viską sutrinkite trintuvu.
5. Riebalų deginimas
10 dienų ryte tuščiu skrandžiu ir vakare gerkite kefyrą su petražolėmis. Šiomis dienomis mitybos specialistai rekomenduoja laikytis daržovių dietos ir gerti daug skysčių (vandens, žaliosios arbatos). Į stiklinę kefyro įberkite 1 valgomąjį šaukštą smulkintų petražolių ir žiupsnelį malto cinamono. Leiskite pritraukti bent valandą.
6. Kefyro kokteilis su šaltalankiu
200 g šaltalankių uogų,
250 ml kefyro
, 1–1,5 valg. šaukšto liepžiedžių medaus
Šaltalankių uogas sutrinkite trintuvu, gerai perkoškite per smulkų sietelį, įberkite medaus pagal skonį ir švelniai išmaišykite.
Atskirai kefyrą sutrinkite mikseriu, įpilkite šaltalankių sulčių ir vėl gerai išmaišykite. Supilkite į stiklines ir nedelsdami patiekite.
Papuoškite mėtomis, riešutų drožlėmis, uogomis arba cinamonu.
Skanaus!
