Tai gali būti pavojingos ligos požymis. Patikrinkite save.
Pradėkime nuo pagrindų. Dažniausiai apledėjusios galūnės yra normalus reiškinys. Pėdos ir rankos visada pirmosios sušąla, o paskutinės sušyla. Tai būtina išgyvenimo mechanizmo dalis.
Kai patenkame į šaltą aplinką, smegenys susiaurina galūnių kraujagysles. Tai apriboja periferinę kraujotaką, sumažina kraujo vėsimą ir padeda išlaikyti šilumą svarbesniuose vidaus organuose nei pėdos ar delnai.
Tačiau kartais taip nutinka: lauke neatrodo labai šalta, bet jūsų rankos ir kojos vis tiek apledėjusios ir nenori sušilti. Štai kas gali tai sukelti .
1. Jūs nerimaujate, patiriate stresą.
Natūrali organizmo reakcija į stresą yra adrenalino išsiskyrimas į kraują. Šis hormonas padeda mobilizuotis ir efektyviai paruošti mus kovos arba bėgimo situacijai. Vienas iš pagrindinių šio pasiruošimo komponentų yra greitas periferinių kraujagyslių susiaurėjimas. Šis spazmas yra būtinas, jei kovos arba bėgimo metu susižeidžiate ranką ar koją: sumažės kraujo netekimas, o tai reiškia, kad tai nekels pavojaus jūsų gyvybei.
Žinoma, šiuolaikiniame pasaulyje stresas retai siejamas su dantingo plėšrūno ar aštriu kardu ginkluoto priešo ataka. Tačiau organizmo reakcija išlieka ta pati: galūnių kraujagyslės staigiai susiaurėja, sutrikdydamos kraujotaką.
Dėl to sumažėja rankų ir kojų temperatūra.
Ką daryti
Svarbiausia atsipalaiduoti ir nusiraminti. Kai nuraminsite stresą, jūsų pėdos ir rankos vėl bus šiltos.
2. Turite problemų su kraujotaka
Prasta kraujotaka yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl galūnės jaučiasi ledinės. Prastą kraujotaką gali sukelti įvairūs veiksniai:
- nepatogi padėtis, dėl kurios suspaudžiamos kraujagyslės;
- varikozinės venos;
- didelis cholesterolio kiekis, dėl kurio susidaro plokštelės, kurios susiaurina kraujagyslių spindį;
- rūkymas;
- širdies ir kraujagyslių sutrikimai;
- sėslus gyvenimo būdas.
Ką daryti
Jei pėdų apledėjimas yra reguliari problema, kreipkitės į gydytoją. Jis gali padėti nustatyti kraujotakos problemų priežastį ir pateikti reikiamas prevencines rekomendacijas. Jei tai tik vienkartinis atvejis, greičiausiai pakaks atsistoti ir pasitempti.
3. Sergate geležies stokos anemija
Paprastai tariant, tai hemoglobino trūkumas kraujyje. Nuolat šaltos rankos ir kojos yra vienas ryškiausių šios būklės simptomų .
Ką daryti
Geležies trūkumas paprastai pasireiškia silpnumu, nuovargiu, lūžinėjančiais plaukais ir nagais. Jei jaučiate šiuos simptomus kartu su galūnių apledėjimu, kreipkitės į gydytoją. Jis rekomenduos atlikti kraujo tyrimą ir, remdamasis rezultatais, rekomenduos koreguoti mitybą arba paskirs specialių vaistų.
4. Jums nepakanka skydliaukės hormonų.
Hipotireozė yra gana dažna būklė, kuri ankstyvosiose stadijose sukelia nedaug simptomų. Galbūt nedideli: nuovargis, polinkis į edemą, svorio padidėjimas, vidurių užkietėjimas, sausa oda… Šaltos rankos ir kojos taip pat yra vienas iš ankstyvųjų hormonų, svarbių medžiagų apykaitai, trūkumo simptomų .
Ką daryti
Dar kartą kreipkitės į gydytoją (galite eiti tiesiai pas endokrinologą) ir atlikite kraujo tyrimą dėl skydliaukės hormonų kiekio. Remdamasis rezultatais, gydytojas paskirs papildomus tyrimus ir gydymą, jei reikia.
5. Sergate diabetu.
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje neigiamai veikia kraujagysles: jos praranda elastingumą ir susiaurėja. Dėl to sumažėja kraujotaka į audinius, o galūnės pradeda šalti.
Diabetas taip pat gali sukelti nemalonią komplikaciją, vadinamą periferine neuropatija, kai chroniškai didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia pėdų nervų galūnėles. Dėl to jūsų pėdos gali jaustis lyg degtų arba, atvirkščiai, sustingtų.
Ką daryti
Pasitarkite su gydytoju, kad patvirtintumėte arba paneigtumėte galimą diabetą. Jei ši būklė bus diagnozuota, gydytojas rekomenduos gydymą, kuris taip pat padės sumažinti pėdų šalimą.
6. Turite inkstų problemų.
Inkstų funkcijos sutrikimas sukelia edemą, kuri suspaudžia kraujagysles ir dar labiau sutrikdo kraujotaką. Pirmiausia patinsta galūnės ir dėl to jaučiamas nuolatinis šalčio pojūtis.
Ką daryti
Dar kartą pasikonsultuokite su gydytoju. Jis paskirs tyrimus, kad patikrintų jūsų inkstų funkciją. Prireikus jis paskirs vaistų, kurie padės sumažinti patinimą ir susijusius nemalonius simptomus.
7. Sergate anoreksija
Šis valgymo sutrikimas verčia žmogų atsisakyti maisto ir greitai mesti svorį. Dėl anoreksijos sukelto riebalinio audinio trūkumo organizmui sunku išlaikyti šilumą. Norėdamas palaikyti temperatūrą, būtiną gyvybiškai svarbių vidaus organų funkcionavimui, smegenys riboja kraujotaką periferijoje, pavyzdžiui, galūnėse.
Ką daryti
Anoreksija turi daug simptomų, be šaltų kojų ir rankų. Svarbiausi iš jų yra greitas svorio kritimas ir „papildomų“ kalorijų baimė. Jei tai apibūdina jus, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad nepraleistumėte rimtų problemų.
8. Jums nuolat trūksta miego.
Miego trūkumas sulėtina medžiagų apykaitą apskritai ir ypač kraujotaką. Pastarosios sutrikimas, be kita ko, sukelia apledėjusias kojas.
Ką daryti
Skirkite sau galimybę pakankamai išsimiegoti ir siekite miegoti bent 7–8 valandas per naktį. Tai ne tik padės sušildyti galūnes, bet ir turės teigiamą poveikį bendrai savijautai ir sveikatai.
