Senstant daugelis žmonių pradeda jausti nemalonų pirštų ir kojų pirštų tirpimo pojūtį naktį. Šie simptomai dažnai rodo aterosklerozės vystymąsi kraujagyslėse.
Aterosklerozė yra viena rimčiausių širdies ligų, kai sustorėja kraujagyslių sienelės, o pažeistose vietose susidaro cholesterolio sankaupos, sutrikdančios normalią kraujotaką.
Aterosklerozė gali sukelti krūtinės anginą, miokardo infarktą ir insultą. Norint išvengti šių problemų ateityje, svarbu jau dabar rūpintis savo kraujagyslėmis.
Kraujagyslių valymas namų gynimo priemonėmis
Kad ir kokį metodą pasirinktumėte, labai svarbu laikytis dietos ir vengti persivalgymo maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio.
Atminkite, kad savarankiškas gydymas gali turėti pražūtingų pasekmių. Prieš bandydami išvalyti kraujagysles namų gynimo priemonėmis, pasitarkite su specialistu.
Indų valymo priemonės
Linų sėmenų želė
Linų sėmenyse esančios omega-3 riebalų rūgštys normalizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo arterijų sustingimo ir beveik 75 % sumažina cholesterolio nusėdimą ant arterijų sienelių. Šiai priemonei paruošti reikės trečdalio puodelio linų sėmenų ir litro vandens.
Vakare užpilkite sėklas vandeniu, užvirinkite ir virkite ant silpnos ugnies 2 valandas. Ryte, užpilui pritraukus, perkoškite jį ir supilkite į stiklinį indą su dangteliu.
Turėtumėte gauti maždaug 850 ml drebučių pavidalo skysčio. Gerkite per 5 dienas: po 1/3 puodelio ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš valgį.
Graikiniai riešutai ir alyvuogės
Vaistui paruošti reikia 1,5 kilogramo jaunų graikinių riešutų ir 0,5 kilogramo alyvuogių. Sumalkite juos mėsmale ir vartokite po šaukštą per dieną. Mišinį laikykite šaldytuve. Gydymo kursas trunka apie du mėnesius.
Citrinų-česnakų tinktūra
Citrinos yra puikus antioksidantas, apsaugantis kraujagysles. Česnakuose yra sieros junginių, kurie lėtina aterosklerozės vystymąsi. Kasdien suvalgant 3–5 skilteles česnako, naudinga kraujagyslėms. Citrinų ir česnakų derinys gali padėti sumažinti uždegimą ir normalizuoti kraujospūdį.
Susmulkinkite 10 skiltelių česnako ir 1 citriną, sumaišykite su puse stiklinės verdančio vandens. Palaikykite 3 dienas. Gerkite po valgomąjį šaukštą 1–2 kartus per dieną mėnesį. Laikykite vėsioje, tamsioje vietoje.
Medus ir cinamonas
Vaistui paruošti reikės pusės litro virinto šilto vandens, 2–3 šaukštų naminio žiedų medaus ir 25 gramų cinamono. Viską sumaišykite ir leiskite atvėsti. Gerkite po pusę stiklinės ryte ir vakare vieną mėnesį.
Žolelių valymas
Paimkite po arbatinį šaukštelį ramunėlių, kraujažolių, šlamučių ir beržų pumpurų. Sumaišykite visus ingredientus ir užpilkite šaukštą mišinio 0,5 litro verdančio vandens. Leiskite užpilui pritraukti 20 minučių ir perkoškite per šluostę. Kraujagyslių valiklio gėrimą gerkite vakare ir ryte, 20 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 2 savaitės.
Prevencinės priemonės kraujagyslių stiprinimui
„Švara ne ten, kur žmonės valosi, o ten, kur nešiukšlina“ – ši gerai žinoma patarlė puikiai apibūdina cholesterolio nusėdimo kraujagyslėse problemą. Kadangi aterosklerozė vystosi dešimtmečius, apie kraujagyslių švarą svarbu galvoti nuo mažens.
Kokius maisto produktus įtraukti į savo mitybą
Žalios sėklos ir riešutai, kepenėlės, pupelės ir žuvies patiekalai gausūs vitaminų E ir A, taip pat seleno. Šios medžiagos gerina kraujagyslių elastingumą. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys apsaugo nuo kraujagyslių trapumo, o tai taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Jūros žuvys yra ypač turtingos šių rūgščių.
Kokių maisto produktų turėčiau vengti?
Vartojant dešreles, pramoniniu būdu paruoštus padažus, konditerijos gaminius ir cukraus turinčius produktus, kraujagyslėse atsiranda uždegimas, padidėja jų trapumas, todėl organizmas priverstas jas lopyti.
Fizinis aktyvumas
Fiziniai pratimai degina riebalų sankaupas ir mažina cholesterolio kiekį, reguliuodami riebalų apykaitą organizme. Treniruota širdis susidėvi žymiai lėčiau ir gali pumpuoti daugiau kraujo. Taip pat treniruojamos kraujagyslės: jų sienelės tampa elastingesnės ir patvaresnės. Tai žymiai sumažina cholesterolio sankaupų susidarymo riziką.
